如何停止忧虑开创人生-3

第三条 忧虑会危害你的健康

*不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。

*忧虑引起——心脏病、消化性溃疡、高血压...

*一个人失去健康，即使得到全世界又有什么用？

*欣赏美乐——乐观人生，健康喜乐将常驻你心。

*在现代紧张的都市生活中，

还能保持内心平静的人，

才能免于精神崩溃。

*[我坚信人的生活受到意识力量的左右——

如果一个人自信的朝他的梦想迈进，

调整他的生活，它终将达到梦想中的成功。]

1.面对事实吧！别再忧虑！想办法改善它！
2.提醒自己，忧虑会危害你的健康!

如何停止忧虑开创人生-2

第二条 正向处理压力的魔术方程式

第一步： 

我无畏的分析整个情势， 

并找出这个挫折所能带来最坏的情况是什么。

我总不会因此入狱或遭枪毙，这一点是确定法人。

当然我可能因此丢掉饭碗，

也可能公司愿意接受自己所犯下的错误。

第二步： 

考虑可能发生的最坏状况后， 

我想办法接受它。

第三步： 

之后就能平静得想办法， 

从我已接受的最坏状况中谋求改进。

*一直忧虑下去，可能永远想不出解决办法。

忧虑最大的杀伤力，在于它摧毁我们集中思考的能力。

我们忧虑时，会胡思乱想，失去做决定的能力。

然而一旦强迫自己面对最坏的状况，并在心理上真正接受它，

我们既能拨云见日，并集中注意力解决问题。

*如果认不清自己的处境，

又怎能指望自己有清晰的思考力？

*接受现实是克服不幸的第一步。

1.问自己：“可能发生的最坏状况是什么？”

2.准备接受最坏的情况。

3.设法改善最坏的情况。

如何停止忧虑开创人生-1

第一条 活在今天的方各中

*未来就是今天...没有所谓的明天，人类的救赎就是现在。

*一次一粒沙，一次一件事。一遍又一遍的重覆念它，

可以提高效率，完成工作，不至于像战时那般凄惨。

*我们总太晚才认清生命就是生活，就是每一天，每一个小时。

 

因此，如欲处理压力、克服忧虑，第一点：

1.将过去与未来关在门外，活在今天的方各中。

（1）是否逃避目前，请愿去担心未来，或幻想着遥远的玫瑰园？

（2）是否因懊悔逝去的过往，而使日子难过？

（3）早晨起床时，是否决定“抓住今天”，把二十四小时发挥得淋漓尽致？

（4）“活在今天的方格中”是否有帮助我活得更丰富？

（5）我应该何时开始？下礼拜？明天？今天？